健康科普 |流感季来临，这份应对策略请收好

       最近几周，流感、人偏肺病毒、肺炎支原体等都来势汹汹，身边很多人纷纷表示出现发热、咳嗽、喉咙痛甚至肌肉乏力、酸痛等症状。

一、什么是流感？

        流感（流行性感冒），是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它和普通感冒相比，流感通常伴有高烧，体温可达39~40℃，而普通感冒多为低热或无热。此外，流感的症状会比普通感冒更严重，常伴有头疼、乏力、全身肌肉关节酸痛等全身症状，更易引起肺炎等并发症。

二、流感的识别

       在流感流行季节，出现以下症状，很可能得了流感：

      一是发烧，高热可达39-40℃；

      二是呼吸道症状，可出现咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等；

      三是全身症状明显，如头痛、肌痛、乏力等

三、流感预防措施

（一）个人预防措施

◆ 保持良好习惯

     ① 勤洗手，不用手触摸眼、鼻或口。

     ② 养成良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻。

     ③ 保持健康生活习惯，均衡饮食，适量运动，规律作息。

     ④ 多通风，常开窗通风，保持室内空气流通。

     ⑤ 尽量避免出入人群聚集的密闭场所，如需前往建议科学佩戴口罩。

     ⑥ 注意天气变化，随温度变化添减衣物，避免着凉。

◆ 接种流感疫苗

    ① 建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人积极接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性基础性疾病患者等高风险人群。

    ② 若在流感流行季来临前未完成流感疫苗接种，整个流行季节都可以接种。

    ③ 流感疫苗通常可在社区卫生服务中心或医院接种，各地接种单位可能有异，具体可咨询您居住地附近的社区卫生服务中心。

    ④ 6月龄以上人群可选三价或四价灭活疫苗，3~17岁人群还可以选择三价减毒活疫苗。各类流感疫苗（不同类型、厂家）可自愿选择接种，无优先推荐。

（二）集体单位预防措施

    ① 经常开窗通风，每天至少通风2~3次，每次20~30分钟。

    ② 确保工作环境清洁卫生，定期使用消毒液对办公设备、门把手和电梯按钮等高频接触部位进行消毒。

    ③ 积极推广手卫生，单位应在各类场所配备便捷的洗手龙头，并提供充足的洗手液、抹手纸或干手机，鼓励养成勤洗手的良好习惯。

    ④ 加强健康监测，如出现流感样病例，患者应尽量居家休息，减少疾病传播。